ALIMENTACION EN NIÑOS DE 0 A 6 AÑOS

Una alimentación para bebés y niños por edades y todo lo que deben comer es fundamental en las etapas de la vida, pero sobre todo, durante la etapa de crecimiento, ya que los niños necesitan el aporte necesario de vitaminas, proteínas, hidratos de carbono y grasas para un correcto desarrollo. Incluyendo todos los grupos alimenticios aseguramos un correcto aporte de nutrientes para el niño.

La leche materna es la que mejor va a cubrir las necesidades nutricionales del bebé, no solo por sus maravillosas propiedades, sino porque cambia en cada toma para adaptarse a lo que justo necesita el bebé en cada etapa de crecimiento. Además, mediante las tomas, el bebé recibirá el apego que necesita: se sentirá seguro y feliz.

A partir de los 6 meses se comenzará con la introducción de la alimentación complementaria dejando la leche como su alimento principal. De nuevo será el pediatra quien te informe de los alimentos que le puedes ir dando y en qué cantidades aproximadas. Pero por norma general se comienza con las frutas para seguir con las verduras y luego las carnes magras.

A esta edad el bebé ya podrá tomar granos enteros, legumbres, carnes y pescados magros. Le puedes ofrecer estos grupos de alimentos triturados con su puré de verduras o bien dárselos en pequeños trozos que él mismo agarre con sus manitas, por ejemplo, una patata cocida aplastada con un tenedor o una zanahoria cocida entera que él comerá solo.

Cuando el bebé cumple su primer año de vida  ya puede comer de todo: huevo, verduras de hoja de verde como brócoli o espinacas e incluso carnes rojas una o dos veces a la semana.